『ピラティスとは』

 

ピラティスとは、人気が広まっている独特なエクササイズです。柔軟性や筋力、姿勢、そして

健康と快適な暮らしを送るための一般的な感覚を向上させていきます。

 

エクササイズは、マットの上、あるいは専用器具を用いて行います。

 

ピラティスは、全ての年齢や健康状態の方々に適しています。

私たちは、ピラティスから何がしらを得ることが出来るのです。

 

『ピラティスのメリット』

 

・コーディネーション：ピラティスにおける心と体の繋がりによって調和のとれた動作が可能になる。

 

・筋力：筋肉が効果的かつ効率的に動くことで筋力が飛躍的に向上する。

 

・生活の質の改善：ピラティスによって生理的なメリットを得られるため、日々の生活における行動を行う

能力が改善されていく。

 

・可動性：筋力と柔軟性が改善されることで、関節の可動域が広がり、身体を様々なポジションの中で動かす能力が向上する。

 

・効率性：神経筋をトレーニングすることで無駄な動きを無くすことが出来る。

 

・しなやかな動作：バランスのとれた筋力のある筋肉を作ることで、より流れるようなリズミカルな動きが可能となって行く。

 

・姿勢改善：バランスのとれた筋力のある筋肉がつくられることで姿勢が整う。

 

・心の活性化：呼吸、そして組織に酸素を取り込むことに焦点を置き、身体の再活性化の感覚を導く。

 

・自己意識：集中と正確さが自己意識をもたらす。

 

・自信：筋力を向上し、運動技能を高めることで自信がつく。

 

・自然な動作　パターンへの回帰：コアから外側に向かって流れるような動きを学ぶ。

 

・マインド/ボディの統合：全体的な健康に対する感覚を作り上げるために身体と呼吸に焦点を置く。

 

・幸福感の高まり：健康で自信に満ち溢れ、強く、そして意識を持つことが内なる調和を促進させていく。

 

【ご予約・お問い合わせ】

 

電話番号：080‐3862‐0231

 

メール：mail:tsukasa.lucky.girl@gmail.com